مؤشر كتلة الجسم.. عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. زيادة الوزن بسبب السمنة أو بسبب العضلات النامية

يعتبر مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن. وهو عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروباً بمائة. فمثلاً مؤشر كتلة الجسم لسيدة طولها 1,60متر ووزنها 70 كجم هو: 70 ÷ (1.6) 2×100 = 27.34%

وهذا المؤشر تقل دقته في حالة الرياضيين، الذين يمتلكون أوزاناً زائدة بسبب ضخامة العضلات وليس بسبب تراكم الدهون على الجسم وفي هذه الحالة يمكن استعمال الطرق المختلفة لتحديد الدهون في الجسم لمعرفة ماإذا كانت زيادة الوزن بسبب السمنة أو بسبب العضلات النامية فقط.

التفسير                         مؤشر كتلة الجسم

وزن أقل من الطبيعي         أقل من 18,5

وزن طبيعي                     18,5-24,9

وزن أكثر من الطبيعي         25-29,9

سمنة                             30 أو أكثر