الفيتامينات والنساء في سن الحيض.. تناول أطعمة غنية بالحديد هو أفضل السبل لتعويض الحديد المفقود



الفيتامينات والنساء في سن الحيض:
إذا كنت في سن الحيض، فأنت تفقدين قدراً كبيراً من الحديد مع دم الحيض.
وتناول أطعمة غنية بالحديد هو أفضل السبل لتعويض الحديد المفقود.
فإذا أظهرت التحاليل أن الحديد لديك منخفض برغم إضافة المزيد من الحديد إلى غذائك، فإن مكملات الحديد الغذائية قد تكون مفيدة.
وحبوب الحديد التي توصف في التذاكر الطبية أقوى من مكملات الحديد التي تشترى دون الحاجة لتذكرة الطبيب.
فاستشيري الطبيب في  هذا.