النظام الغذائي لعلاج السمنة هو نظام متوازن قليل السعرات:
1- شرب اللبن أو الحليب المنزوع الدسم.
2- تناول الفواكه الطازجة.
3- تناول الخضراوات الطازجة بدون إضافة ملح (يمنع العدس والفاصوليا واللوبيا)
4- شرب العصائر غير محلاة.
5- تناول الخبز بدون سمن أو زبد.
6- تناول اللحوم البيضاء (وليست الحمراء) على أن تكون مشوية ومنزوعة الجلد وبدون أي دهون أو ملح أو صوص أو كاتشب (يمنع تناول الكبدة أو الكلاوي أو القلب أو المخ).
7- تناول الأسماك.
8- تحضير الشوربة بدون ملح.
9- التخفيف من الحلويات.
1- شرب اللبن أو الحليب المنزوع الدسم.
3- تناول الخضراوات الطازجة بدون إضافة ملح (يمنع العدس والفاصوليا واللوبيا)
4- شرب العصائر غير محلاة.
5- تناول الخبز بدون سمن أو زبد.
6- تناول اللحوم البيضاء (وليست الحمراء) على أن تكون مشوية ومنزوعة الجلد وبدون أي دهون أو ملح أو صوص أو كاتشب (يمنع تناول الكبدة أو الكلاوي أو القلب أو المخ).
7- تناول الأسماك.
8- تحضير الشوربة بدون ملح.
9- التخفيف من الحلويات.
