الحمية الغذائية لإنقاص الوزن.. تخفيف الحريرات الداخلة إلى الجسم بإنقاص كبير في كمية الدسم (الدهون و الزيوت) والسكريات المصنعة والنشويات

حجر الأساس في الحمية الغذائية هو تخفيف الحريرات الداخلة إلى الجسم. يجب تخفيف الحريرات المأكولة بمقدار 500 – 1000 حريرة عن المعدل الاعتيادي للمريض. بشكل عام يتم اختيار حمية تحتوي على 1000 – 1200 حريرة\يوم للنساء، و1200 - 1600 حريرة\ يوم للرجال.
يكون الاعتماد الأساسي في الحمية على الخضار و الفواكه و البروتينات، مع إنقاص كبير في كمية الدسم (الدهون و الزيوت) والسكريات المصنعة والنشويات.
و هناك عدد كبير من الأنظمة الغذائية المنشورة في مراجع عديدة، لكن المريض يمكنه أن يطبق الحمية التي يريدها على أساس التنوع و الحفاظ على التوصيات السابقة وذلك بالتنسيق مع الطبيب المعالج.
أحدث أقدم

نموذج الاتصال