جمباز الموانع.. أداء تدريبات خاصة للتغلب على عدة موانع متعاقبة يمارسه الأطفال والكبار والشباب من البنين والبنات كل حسب طبيعة النشاط الذي سيؤدى من أجله

تعريف جمباز الموانع:

جمباز الموانع هو أداء تدريبات خاصة للتغلب على عدة موانع متعاقبة.

ويقصد بالتدريبات الخاصة أن جمباز الموانع يمكن أن يدخل في جميع المجلات ولجميع الأعمار السنية.
فيمكن أن يمارسه الأطفال والكبار والشباب من البنين والبنات كل حسب طبيعة النشاط الذي سيؤدى من أجله جمباز الموانع.

فردريك لو فيج يان:

بدأت معرفة هذا النوع من الجمباز منذ استخدمه (فردريك لو فيج يان) كنشاط في الخلاء وذلك بأن جعل الشباب يمارسون حركاتهم بطريقة غير مقيدة ويلعبون على الأجهزة.
وكان يعتبر من أقوى أنواع الجمباز في أعداد الشباب وتدريبهم وتقويتهم. إذ أنه السلم الموصل إلى الجمباز الفني. على أننا يمكننا تشبيهه بالألعاب الصغيرة الممهدة للألعاب الكبيرة، فلم تكن هناك تفرقة بين جمباز الموانع على أنه خطوة أولى (أو مسابقة) لجمباز الأجهزة ومعظم الألعاب الأخرى.

تنمية المهارات الحركية:

فلاعب الجمباز سوف يستخدم أجهزة الجمباز كموانع، ولاعب كرة السلة سوف يستخدم بعض محطات جمباز الموانع استخدامات معينة ورجل القوات المسلحة سوف يستخدم الحفر والتلال والتغلب على مرتفعات وحفر بها مواد مشتعلة وهكذا.
ويساهم جمباز الموانع في تعليم وتنمية المهارات الحركية واكتساب الصفات الإرادية الجرأة وقوة الإرادة حتى تكون اللاعبة مستعدة مستقبلا على استعمال الأدوات والأجهزة والحركات الصعبة.

برامج جمباز الموانع:

يجب أن تشتمل على عناصر من أجل:

• تقوية العضلات للجسم المختلفة.
• التحمل والتعود على التفكير الذاتي والاكتشاف.
• تنمية الإحساس الحركي.
• التدرج من الأجهزة المنخفضة إلى الأجهزة المرتفعة والعكس ومن تخطى جهاز واحد إلى تخطى مجموعة من الأجهزة ومن البطء إلى السرعة ومن المسافات القصيرة إلى الطويلة.
• زيادة أو تقليل المسافات بين الأجهزة.
• تغيير الأجهزة ومواصفاتها.
• تغيير وتصعيب التمرين مع الاهتمام دائما بالشكل الصحيح للحركة فهو اساسى لجمباز الأجهزة.

وجمباز الموانع ليس له قاعدة ثابتة أو طريقة معينه وغير مقيد بقوانين أو قواعد حتى يعطى الفرصة للاعبات للتفكير والابتكار، ويستخدم هذا النوع من الجمباز لمراحل السن المختلفة لتقوية الجسم وتحسين الحركات.

الأجهزة والأدوات التي تستخدم في جمباز الموانع

المقعد السويدي، المهر، الصندوق المقسم، عارضة التوازن، جهاز العقلة، المراتب، المتوازي، السلالم والنوافذ، الكرات الطبية، الحبال المعلقة، جهاز العقلة، جهاز الحلق.

الجمباز ونمو الإناث:

أدى الأداء المسيطر بشكل متزايد للاعبي الجمباز الأصغر حجما وزيادة حجم التدريب ابتداء من سن مبكرة إلى مخاوف عامة وطبية، خاصة من منظور مساعد.

لاعبات الجمباز:

على الرغم من أن البيانات  تشير إلى أن لاعبات الجمباز قصيرات حتى قبل بدء التدريب، إلا أن التقارير السريرية ودراسات الأتراب تشير بالفعل إلى أن بعض لاعبات الجمباز الإناث يواجهن نموًا ضعيفًا أثناء التدريب يليه نمو اللحاق بالركب خلال فترات انخفاض التدريب أو التقاعد.

هناك أدلة متضاربة حول اكتمال "اللحاق بالركب". لم تكن هناك دراسات تشير إلى انتشار أو حدوث النمو غير الكافي.

انخفاض النمو:

تقدم ثلاث دراسات أترابية أدلة على انخفاض النمو ولكن لم يتم تقسيم التدريب من عوامل مربكة أخرى في بيئة الجمباز.

على الرغم من قلة الدراسات التي تفحص علاقة الممارسات الغذائية مع النمو المتناقص في لاعبات الجمباز، إلا أن مراجعة الأدبيات الغذائية ذات الصلة تشير إلى احتمال عدم كفاية الطاقة وتناول المغذيات بين لاعبات الجمباز.

النمو المضعف:

قد يعاني لاعبو الجمباز الإناث من النخبة أو المشاركين بشكل كبير من النمو المضعف خلال سنوات التدريب والمنافسة التي يتبعها نمو اللحاق بالركب خلال جداول التدريب المخفضة أو الأشهر التالية للتقاعد.

ومع ذلك، لم يثبت وجود علاقة سببية بين تدريب الجمباز والنمو غير الكافي للإناث.