تقليل فرص الاصابة بالسكتة الدماغية بواسطة المشي والجري وركوب الدراجات وممارسة التمرينات الرياضية والسباحة واليوغا



كشفت دراسة امريكية حديثة أن النساء اللاتي يحرصن على رياضة المشي بصفة مستمرة أقل عرضة للاصابة بالسكتات الدماغية.

وتوصلت الدراسة التي نشرت نتائجها مؤخرا في مجلة "فووس" الألمانية الى أن النساء اللاتي يمارسن رياضة المشي بانتظام لمدة ساعتين على الأقل كل أسبوع تقل لديهن مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 66% تقريبا , ولكن هذا يحدث شريطة ألا تقل سرعة المشي عن 5ر4 كيلومتر في الساعة.

ورصدت الدراسة أسلوب حياة 40 ألف امرأة من العاملات في القطاع الصحي على مدار 12 عاما وتم اعداد ملف لكل امرأة من المشاركات في الدراسة يشمل معلومات حول ممارستهن للمشي والجري وركوب الدراجات وممارسة التمرينات الرياضية والسباحة واليوغا.

وكانت نتيجة فحص البيانات أن النساء اللاتي يمارسن الجري بسرعة تزيد عن 5ر4 كيلومتر في الساعة ولمدة تزيد عن ساعتين كل أسبوع، تراجعت لديهن مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بمقدار 66%.


0 تعليقات:

إرسال تعليق