يمكن للعديد من الأحداث الحياتية أن تكون مصدرآ رئيسيآ للتوتر، حتى عندما يكون الحدث مفرحآ، كالزواج أو الإنتقال إلى منزل جديد.
وللتوتر أربعة أنواع:
1- توتر بالغ الشدة:
مثل: وفاة أحد الزوجين، طلاق، إنفصال زوجي، خسارة وظيفة، نقل مكان السكن، إصابة، مرض.
2- توتر شديد:
مثل: تقاعد، حمل، تغيير العمل، وفاة صديق حميم، إصابة احد أفراد العائلة بمرض خطير.
3- توتر معتدل:
مثل: ديون كبيرة كالرهن، مشكلة مع الحمو أو الحماة، بدء الزوج بعمل أو توقف عنه، مشاكل مع رب العمل ، دعاوي قضائية تتعلق بديون.
4- توتر خفيف:
- مثل: تغير في ظروف العمل، تغيير المدرسة، تغير في عادات تناول الطعام، رهن أو دين بسيط، بعض المناسبات العائلية.
التسميات
علم نفس